1. 情绪持续低落:长时间感到悲伤、无助或绝望,无法通过日常活动改善。
2. 兴趣减退:对以前喜欢的活动失去兴趣,缺乏动力和快乐感。
3. 睡眠变化:可能出现失眠或过度睡眠,睡眠质量明显下降。
4. 食欲改变:食欲显著增加或减少,导致体重波动。
5. 注意力下降:难以集中注意力、记忆力减退,决策能力减弱。
6. 自我否定:对自己产生强烈的负面评价,甚至出现自责或无价值感。
7. 易怒或焦虑:情绪波动大,容易烦躁或感到紧张不安。
8. 社交退缩:避免与他人接触,减少社交活动,感觉孤独或被排斥。
9. 自杀念头:出现自伤或自杀的想法,甚至有计划或尝试。
10. 身体不适:常伴有头痛、胃痛等身体症状,但医学检查无明确病因。
如果出现以上多个症状,并且影响到日常生活,建议及时寻求专业心理医生的帮助。心境障碍是可以治疗的,早期干预有助于更快恢复。