带孩子本身就是一个高强度、高责任的工作。从喂奶、换尿布、哄睡，到辅导作业、处理情绪、应对各种突发状况，这些看似日常的琐事，其实对一个人的体力和心理都是极大的考验。而当一个人独自承担这一切时，几乎没有喘息的机会。
长期缺乏休息、持续的情绪压力、社会支持不足、自我价值感降低，这些都是引发抑郁症的重要因素。很多妈妈在照顾孩子的同时，也失去了自己的生活。她们可能不再有时间去社交、去工作、甚至去好好吃饭。久而久之，身心俱疲，情绪低落，甚至出现自责、无助、绝望等负面情绪。
更糟糕的是，很多人并不意识到自己已经陷入抑郁状态。她们可能只是觉得“累了”、“心情不好”，而没有意识到这可能是心理健康问题的信号。等到情况严重了，才开始寻求帮助，但此时治疗难度也会加大。
如果你或你身边的人正在经历类似的情况，请不要忽视自己的感受。寻求专业心理咨询、与亲友倾诉、建立支持系统，都是非常重要的。同时，也要学会给自己一些空间，允许自己偶尔停下来，不是因为不爱孩子，而是因为只有自己健康了，才能更好地照顾孩子。
一个人带娃不容易，但请记住：你并不孤单。你的付出值得被看见，你的痛苦也值得被理解。照顾好自己，才是对孩子最好的爱。
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