1. **认识与接纳情绪**
森田疗法认为，情绪是自然的反应，不应试图压抑或控制它们。患者需要学会观察自己的情绪，理解它们的存在是正常的，并尝试与之共处，而不是对抗。
2. **不追求症状的消除**
与传统心理治疗不同，森田疗法不鼓励患者专注于消除症状（如焦虑、强迫思维等），而是鼓励他们将注意力转移到日常生活中。
3. **行为导向**
森田疗法强调“顺其自然，为所当为”。即在不刻意对抗情绪的前提下，按照自己的意愿去行动，做自己应该做的事，而不是被情绪左右。
4. **生活实践**
患者被鼓励参与日常活动，如工作、学习、家务等，通过实际的行为改变来改善心理状态。这种实践有助于打破“因为焦虑所以不能做事”的恶性循环。
5. **环境调整**
在治疗过程中，患者可能需要暂时脱离原有的生活环境，进入一个相对安静、无干扰的环境中进行疗养。这有助于减少外界刺激，让患者更专注于自身的情绪和行为。
6. **逐步恢复社会功能**
随着治疗的推进，患者会逐渐恢复正常的社交活动和工作能力，重新融入社会，建立积极的生活方式。
7. **长期坚持**
森田疗法不是短期的治疗，而是一个长期的过程。患者需要持续地练习和应用所学的方法，才能真正实现心理的康复。
总之，森田疗法的核心在于“接受现实、面对情绪、行动改变”，通过这种方式帮助患者摆脱心理困扰，重建健康的生活方式。
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