抑郁症是一种常见的心理疾病，它不仅仅是“心情不好”或者“想太多”，而是一种需要被认真对待的健康问题。抑郁症的表现多种多样，包括长期的情绪低落、对以前感兴趣的事物失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力难以集中、自我否定、甚至有自杀念头等。
如果你发现自己：
– 连续两周以上都感到悲伤、空虚或无望
– 对任何事情都提不起兴趣
– 精力明显下降，容易疲劳
– 出现睡眠问题或食欲变化
– 情绪波动大，容易烦躁或哭泣
– 有自责、无用感或无价值感
那么，你可能正在经历抑郁的症状，建议尽早寻求专业帮助。
不要因为“抑郁”这个词而感到羞耻或害怕。心理问题和身体疾病一样，都是可以治疗的。心理咨询、药物治疗、运动、社交支持等方法都能有效改善抑郁症状。同时，保持规律的生活作息、培养兴趣爱好、与亲友多沟通，也能帮助缓解情绪压力。
如果你身边有人正经历这样的困扰，请给予他们理解和支持，而不是轻视或忽视。有时候一句“我懂你”就能带来很大的安慰。
总之，天天不开心并不一定就是抑郁症，但如果这种状态持续影响生活，那就应该认真对待。关注自己的心理健康，是对自己负责的表现。
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