为什么人到晚上容易情绪低落

女性在更年期期间，由于体内激素水平的变化，尤其是雌激素的逐渐减少，可能会出现一系列身体和心理上的症状。其中，心悸是较为常见的一种表现。 心悸是指患者感觉到心跳加快、跳动强烈或不规则，有时伴有胸闷、头晕、出汗等不适感。在更年期女性中，这种症状往往与自主神经系统的紊乱有关。随着卵巢功能的衰退，雌激素水平下降，会影响心脏的调节功能，导致心率波动、血压不稳定等现象。…

睡眠不好时，饮食可以起到一定的调节作用。以下是一些有助于改善睡眠的食物： 1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸和钙，可以帮助身体放松并促进睡眠。 2. 香蕉：香蕉富含镁和维生素B6，有助于放松神经，改善睡眠质量。 3. 燕麦：燕麦含有丰富的碳水化合物和维生素B，能够帮助身体产生血清素，从而促进睡眠。 4. 杏仁：杏仁富含镁元素，有助于缓解紧张情绪，改善睡眠。 5. …