心里压力大是现代人普遍面临的问题，长期的压力不仅会影响情绪，还可能对身体健康造成不良影响。那么，当心理压力大的时候，我们应该如何缓解呢？以下是一些有效的方法： 1. **保持良好的作息**：充足的睡眠有助于恢复身体和心理的平衡。尽量每天保持7-8小时的睡眠，并且避免熬夜。 2. **合理饮食**：多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷类食品，避免过…
