人格解体神经症

妄想症是一种精神疾病，患者会持续出现不合理的信念或想法，即使有相反的证据也难以改变。这些妄想通常涉及对他人意图的误解、怀疑或恐惧，例如认为别人在监视自己、阴谋针对自己，或者自己的思想被外界控制等。 许多患有妄想症的人发现，他们的症状在晚上会变得更严重，这可能与多种心理和生理因素有关。 首先，夜晚是一个相对安静、孤独的环境。白天人们忙于工作、学习和社交活动，注…

紧张情绪和心跳加快是人们在面对压力、焦虑或恐惧时常见的生理反应。这种反应是身体的“战斗或逃跑”机制的一部分，有助于应对紧急情况。但如果频繁发生，可能会影响身心健康。以下是一些有效缓解紧张情绪和心跳加快的方法： 1. 深呼吸练习 深呼吸可以帮助放松神经系统，减缓心跳速度。尝试进行4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏住呼吸7秒，缓慢呼气8秒，重复几次。 2. 渐进式肌…