催眠性指导

抑郁症是一种常见的心理健康问题，其发病具有一定的规律性。研究表明，抑郁症有两个明显的发病高峰，分别出现在青少年时期和中年后期。 第一个发病高峰通常出现在青春期至成年早期，大约在12岁到25岁之间。这一阶段的个体正处于身心快速发展的时期，面临着学业压力、人际关系变化、自我认同探索等多重挑战。这些因素可能引发情绪波动，增加患抑郁症的风险。此外，激素水平的变化也与…

失眠很严重怎么办？ 失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、夜间频繁醒来或早醒，并且在白天感到疲惫、注意力不集中。长期失眠不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成负面影响，如免疫力下降、情绪问题甚至心血管疾病。 那么，当失眠非常严重时，我们应该怎么办呢？ 首先，要明确失眠的原因。可能是压力过大、焦虑、抑郁、不良的作息习惯、环境因素或某些药物的副作用等。找出原…