如果你感觉自己可能抑郁了，首先要知道，这不是你的错，也不是你软弱的表现。抑郁是一种常见的心理健康问题，很多人都经历过类似的感受。以下是一些你可以尝试的方法： 1. **承认自己的情绪** 不要压抑或否认自己的感受。告诉自己：“我现在很难受，这是正常的。” 接纳自己的情绪是走出困境的第一步。 2. **寻求专业帮助** 如果你持续感到悲伤、失去兴趣、睡眠和食欲…
