半夜两三点总醒怎么回事

长期心情压抑会对身体和心理健康造成多方面的危害。首先，它可能导致情绪障碍，如抑郁症和焦虑症，使人持续感到悲伤、无助和紧张。其次，长期的压力会削弱免疫系统，使人更容易患上感冒、慢性炎症等疾病。此外，压抑的情绪还可能引发消化系统问题，如胃痛、腹泻或便秘。 在心理层面，长期心情压抑会导致注意力不集中、记忆力下降，甚至影响决策能力和人际关系。人们可能会变得易怒、冷漠…

汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Rating Scale，简称HAMD）是一种广泛用于评估抑郁症严重程度的临床工具。它由英国精神病学家马歇尔·汉密尔顿（Marshall Hamilton）于1960年开发，是精神科领域最常用的抑郁评估量表之一。 HAMD由17个或24个项目组成，具体版本根据使用场景有所不同。每个项目都针对不同的抑郁…

害怕睡不着是一种心理障碍，也被称为“失眠恐惧症”或“睡眠焦虑”。这种心理状态不仅仅是对睡眠的担忧，更是一种持续性的、过度的恐惧，导致个体在睡前感到极度紧张和不安，进而影响正常的睡眠质量。 许多人可能只是偶尔因为压力大或情绪波动而难以入睡，但当这种担心成为一种固定的心理模式，并且反复出现时，就可能发展成一种心理障碍。患者常常在入睡前反复思考“如果今晚又睡不着怎…

易怒暴躁、控制不住情绪失控是一种常见的心理问题，可能影响个人的生活质量、人际关系以及工作表现。很多人在面对压力、挫折或不满时，会突然感到愤怒，甚至无法控制自己的情绪反应。这种状态如果不加以调节，可能会演变成长期的情绪障碍。 首先，要认识到情绪失控的根源。很多时候，愤怒并不是因为事情本身，而是因为我们对事情的解读和反应方式。例如，一个人可能因为同事的一句无心之…