和妈妈相处很压抑烦躁

总是胡思乱想、往坏处想是一种常见的心理现象，很多人在压力大、焦虑或缺乏安全感时会出现这种情况。这种思维模式不仅会影响情绪，还可能对生活和工作造成负面影响。那么，面对“总是胡思乱想往坏处想”的情况，我们该怎么办呢？ 首先，要意识到这是一种心理反应，而不是现实本身。很多时候，我们的担忧只是大脑在试图预测未来，但这些预测往往并不准确。我们可以尝试记录自己的想法，看…