如何停止情绪内耗

严重抑郁是一种严重的心理健康问题，患者常常表现出极度的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍以及对日常活动失去动力。在某些极端情况下，患者可能会出现不吃饭、不喝水、不说话等极端行为，这些行为不仅严重影响身体健康，还可能危及生命。 当一个人长期处于抑郁状态时，身体和心理的机能都会受到严重影响。食欲减退是抑郁症的常见症状之一，患者可能会完全失去对食物的兴趣，甚至对进食产生…

晚上一整夜睡不着是一种令人困扰的经历，它不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成负面影响。很多人在夜晚辗转反侧、盯着天花板，试图让自己入睡，却始终无法进入梦乡。这种情况可能由多种原因引起，比如压力过大、焦虑情绪、环境干扰或生活习惯不良。 首先，心理因素是导致失眠的常见原因。现代人生活节奏快，工作压力大，容易在夜间反复思考白天发生的事情，导致大脑过度兴奋…