如何把自己搞成抑郁症

更年期是女性生命中的一个重要阶段，通常发生在45至55岁之间，由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动和下降，容易引发一系列身体和心理上的变化。其中，心情不好是许多女性在更年期常见的困扰之一。情绪波动、焦虑、抑郁、易怒、失眠等问题常常让女性感到不适。那么，面对更年期心情不好的情况，应该如何进行调理呢？ 首先，保持良好的生活习惯是关键。规律的作息时间有助于稳定情绪…