首先，倾听是最重要的一步。不要急于给出建议或评判，而是让她知道你愿意听她倾诉。有时候，她可能只是需要一个可以依靠的人，而不是立刻得到解决方案。你可以这样说：“我注意到你最近好像不太开心，如果你想聊聊，我一直在。”
其次，表达你的关心和支持。让她感受到你不是在说教，而是在真心地在乎她。可以说：“我知道你现在可能很难受，但你不是一个人，我会陪着你。”这样的语言能让她感到被理解，而不是被忽视。
同时，鼓励她寻求专业帮助。抑郁症是一种心理疾病，不能仅靠朋友的陪伴来解决。你可以温和地建议她去看心理医生或心理咨询师，告诉她寻求帮助并不是软弱的表现，而是勇敢的行为。
在日常生活中，多陪伴她，鼓励她参与一些轻松的活动，比如散步、看电影或者一起做些简单的家务。这些小事可以帮助她慢慢恢复对生活的兴趣。
最重要的是，不要轻易放弃。抑郁是一个漫长的过程，可能会反复。你要有耐心，持续地给予支持和鼓励，让她知道她并不孤单。
如果你发现她有自残或自杀的念头，请立即联系她的家人或专业机构，确保她的安全。
总之，朋友有抑郁倾向时，我们需要用爱和耐心去陪伴她，帮助她走出阴霾，重新看到生活的希望。
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