更年期是女性生命中的一个自然阶段，通常发生在45至55岁之间，由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降，导致一系列生理和心理变化。虽然更年期本身不是疾病，但其带来的不适可能影响生活质量。以下是一些常见的治疗方法和建议： 1. **生活方式调整** – **均衡饮食**：增加富含钙、维生素D和植物雌激素的食物，如豆制品、坚果和绿叶蔬菜，有助于缓解骨质疏…
