心情烦躁是一种常见的心理状态，可能由压力、疲劳、人际关系或生活变化等因素引起。当情绪变得烦躁时，如果不及时调节，可能会对身心健康产生负面影响。以下是一些有效缓解心情烦躁的方法： 1. **深呼吸练习** 当感到烦躁时，尝试做几次深呼吸。吸气时慢慢数到四，屏住呼吸几秒，然后缓慢呼气。重复几次，有助于放松神经系统，减轻紧张感。 2. **进行适度运动** 运动可…
