得了中度抑郁症怎么办

感觉压力很大、心很累是现代人常见的情绪状态，尤其是在工作、学习、生活节奏加快的环境下。当压力积累到一定程度时，不仅会影响情绪，还可能对身体和心理健康造成负面影响。那么，当我们感到压力大、心很累的时候，该怎么办呢？ 首先，要学会觉察自己的情绪。很多人在压力来临时选择压抑或忽视，但这样只会让问题变得更严重。试着停下来，问问自己：“我现在感觉怎么样？”“是什么让我…

失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并且这些情况持续发生，影响了日常生活的正常进行。失眠的症状多种多样，常见的包括： 1. **入睡困难**：躺在床上超过30分钟仍无法入睡。 2. **睡眠维持困难**：夜间频繁醒来，难以保持连续的睡眠。 3. **早醒**：比预期时间早醒，且无法再次入睡。 4. **睡眠质量差**：即使睡了足够的时间，仍然感觉没有休息好。 …

深圳公益免费心理咨询是一项为市民提供心理支持与帮助的重要服务。随着社会节奏的加快，人们面临的心理压力日益增加，心理健康问题也逐渐受到更多关注。为了满足公众的心理健康需求，深圳市政府和社会组织积极开展了多项公益心理咨询项目，为市民提供免费、专业、便捷的心理咨询服务。 这些公益心理咨询主要由专业的心理咨询师和心理医生提供，涵盖情绪管理、压力疏导、人际关系、家庭矛…

抑郁症患者在进行脑部CT检查时，通常不会显示出明显的结构性异常。CT（计算机断层扫描）主要用于检测脑部的器质性病变，如肿瘤、出血、脑梗死或脑萎缩等。而抑郁症是一种精神心理疾病，主要与大脑神经递质功能紊乱、神经网络连接异常以及遗传和环境因素有关。 尽管CT在诊断抑郁症方面作用有限，但近年来的研究发现，部分抑郁症患者在脑部某些区域可能存在细微的结构变化，例如前额…