在快节奏的现代生活中，很多人常常被无休止的思绪困扰，大脑不断产生各种想法，难以集中注意力，甚至影响睡眠和情绪。这种“大脑乱想”的状态不仅让人疲惫，还可能引发焦虑和压力。那么，如何才能停止大脑乱想呢？以下是一些有效的方法： 1. **正念冥想** 正念冥想是一种通过专注于当下、观察自己的思绪而不加评判的方式，帮助大脑从混乱中抽离出来。每天花10-15分钟进行正…
