得过抑郁症算是精神病史吗

朋友感冒了，我们可以通过一些简单但温暖的方式表达关心。首先，可以发一条信息问候，比如“听说你感冒了，好好休息，多喝点水”。这样的关心能让对方感受到你的在意。 其次，可以询问是否需要帮忙买药或者送些食物，比如热汤或水果。这些小举动能减轻他们的负担，也让他们感受到被照顾的温暖。 另外，避免频繁打扰，给朋友足够的休息时间。感冒期间身体虚弱，过多的交流可能会让他们感…

在快节奏的现代生活中，很多人常常被无休止的思绪困扰，大脑不断产生各种想法，难以集中注意力，甚至影响睡眠和情绪。这种“大脑乱想”的状态不仅让人疲惫，还可能引发焦虑和压力。那么，如何才能停止大脑乱想呢？以下是一些有效的方法： 1. **正念冥想** 正念冥想是一种通过专注于当下、观察自己的思绪而不加评判的方式，帮助大脑从混乱中抽离出来。每天花10-15分钟进行正…