怀疑别人议论自己是什么心理问题

失眠认知行为疗法（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia，简称CBT-I）是一种被广泛认可并有效治疗慢性失眠的心理治疗方法。与传统的药物治疗不同，CBT-I通过改变患者的思维模式和行为习惯来改善睡眠质量，被认为是目前最有效的非药物治疗失眠的方法之一。 CBT-I通常由专业的心理治疗师或睡眠专家进行指导，一般包括多个…