怎么判断是不是抑郁

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。治疗失眠的方法多种多样，以下是一些被广泛认可且效果较好的方法： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于建立稳定的生物钟，提高睡眠质量。 2. **创造良好的睡眠环境** 睡眠环境应安静、黑暗、凉爽。使用遮光窗帘、耳塞或白噪音设备可以帮助改善睡眠环境…

中医在治疗抑郁症方面有着悠久的历史和丰富的经验，许多名医在这一领域做出了重要贡献。以下是四位在中医界享有盛誉、对抑郁症研究与治疗有突出贡献的中医大师： 1. **张伯臾** 张伯臾是近代著名的中医学家，擅长运用中医理论辨证施治，尤其在情志病方面有深入研究。他认为抑郁症多由肝气郁结、心脾两虚等引起，主张调肝解郁、养心安神。他的治疗方法强调心理调适与药物调理相结…