怎么让脾气暴躁的人变好

晚上睡不着是很多人经常遇到的问题，尤其是在现代快节奏的生活中，压力、焦虑、不良作息等因素都会影响睡眠质量。那么，晚上睡不着怎么办呢？以下是一些实用的建议，帮助你改善睡眠。 首先，保持规律的作息时间非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致，这样可以帮助调整身体的生物钟。 其次，睡前避免使用电子设备。手机、电脑、电视等屏幕发出的蓝光会…

如何测试自己是否抑郁 抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是情绪低落或暂时的悲伤，而是一种可能持续数周、数月甚至更长时间的情绪障碍。如果你怀疑自己可能患有抑郁症，可以通过以下方法初步评估自己的情况。 1. 情绪变化 如果你发现自己经常感到悲伤、空虚、无助或对以前感兴趣的事情失去兴趣，这可能是抑郁的信号。注意这些情绪是否持续超过两…