怎样使自己开心起来

抑郁症是一种常见的心理健康问题，影响着全球数百万人的生活。它不仅仅是一种情绪低落的状态，而是一种需要认真对待的疾病。抑郁症患者常常感到持续的悲伤、失去兴趣、睡眠和食欲改变，甚至对日常活动缺乏动力。 抑郁症的原因多种多样，可能包括遗传因素、生活压力、重大事件（如失去亲人、失业等）、身体疾病或药物副作用等。尽管原因复杂，但研究表明，抑郁症是可以治疗的。 治疗抑郁…

你有没有过这样的经历：别人说了一句不太中听的话，你就忍不住掉眼泪，心里特别委屈？明明对方可能只是随口一说，但你却觉得被伤害了。这种情绪反应，其实很多人都有，但如果我们不加以理解和调整，就容易陷入情绪的漩涡，影响生活和人际关系。 首先，我们要明白，为什么会“一听就委屈、就哭”？这往往和我们的性格、成长环境、自我价值感有关。有些人从小在充满批评或否定的环境中长大…

反驳型人格最怕的是被忽视和缺乏认同。这种人格通常习惯于争论、质疑和挑战他人观点，他们的核心动机往往是为了获得关注、证明自己正确，或者在冲突中找到存在感。 他们害怕被忽视，因为一旦没人回应他们的观点，他们就会感到不安甚至焦虑。他们需要别人的注意和反馈来确认自己的价值。如果他们的反驳得不到回应，他们可能会感到被否定，进而产生挫败感或愤怒。 此外，反驳型人格也害怕…

在当今快节奏、高压力的社会中，人们越来越重视情感的交流与支持。提供情绪价值，正是这种情感交流中的重要一环。它指的是通过言语、行为或态度，给予他人情感上的支持、理解和关怀，让对方感到被理解、被尊重、被爱。 提供情绪价值不仅仅是安慰他人，更是一种深层次的情感共鸣。当一个人在困难时，能够有人倾听他的烦恼、分享他的情绪，这本身就是一种巨大的支持。这种支持不仅能缓解对…

“空心病”并不是一个正式的心理学诊断术语，而是一个由北京大学临床心理学教授徐凯文在2016年提出的一个概念。他用“空心病”来形容一些年轻人虽然表面上看起来优秀、成功，但内心却感到极度空虚、迷茫、缺乏意义感和存在感的一种心理状态。 ### 什么是“空心病”？ “空心病”指的是一个人在成长过程中，由于长期受到外界压力、社会期待或教育方式的影响，逐渐失去了自我认同…

孩子是否患有抑郁症，是许多家长关心的问题。抑郁症在儿童中并不罕见，但常常被忽视或误认为是“情绪低落”或“性格问题”。要判断孩子是否有抑郁症，需要从多个方面进行观察和评估。 首先，注意孩子的情绪变化。如果孩子经常表现出悲伤、焦虑、易怒或对以前感兴趣的事物失去兴趣，这可能是抑郁症的早期信号。他们可能会变得沉默寡言，不愿与人交流，甚至出现自我否定的想法。 其次，关…

肝抑郁是一种中医概念，指的是由于肝气郁结导致的情绪障碍，常表现为情绪低落、易怒、烦躁等心理和生理症状。以下是肝抑郁的主要症状： 1. 情绪低落：患者常感到心情压抑、悲观、无助，容易产生焦虑和抑郁情绪。 2. 易怒易躁：情绪波动大，容易发脾气，对小事也容易生气。 3. 精神不振：精神疲惫，注意力难以集中，记忆力减退。 4. 睡眠障碍：出现失眠、多梦、早醒或嗜睡…