怎样治失眠的土方法

感觉自己快抑郁了，是一种很难用语言表达的情绪状态。它不像普通的疲惫或情绪低落那样容易被察觉，而是像一层看不见的阴云，慢慢笼罩在心里，让人感到沉重、无力，甚至对生活失去兴趣。 你可能会发现自己变得越来越沉默，不想和人交流，即使和朋友在一起也提不起精神。以前喜欢的事情现在也不再感兴趣，甚至连起床都变得困难。睡眠变得不规律，要么睡不着，要么睡得很多却依然疲惫。食欲…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，其发病具有一定的规律性。研究表明，抑郁症有两个明显的发病高峰，分别出现在青少年时期和中年后期。 第一个发病高峰通常出现在青春期至成年早期，大约在12岁到25岁之间。这一阶段的个体正处于身心快速发展的时期，面临着学业压力、人际关系变化、自我认同探索等多重挑战。这些因素可能引发情绪波动，增加患抑郁症的风险。此外，激素水平的变化也与…