睡眠障碍是指在入睡、维持睡眠或早醒等方面出现困难，影响日常生活的正常功能。常见的睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停、周期性肢体运动障碍等。治疗睡眠障碍需要根据具体病因采取相应的措施，以下是一些常见的治疗方法： 1. **改善睡眠习惯** 建立规律的作息时间，每天固定时间上床和起床，避免白天过度午睡。睡前避免使用电子设备，保持卧室安静、黑暗和适宜的温度。 2. *…
