恋人分离焦虑

一个人的时候总是情绪低落想哭，这是一种很常见的心理状态。很多人在独处时会感到孤独、无助，甚至莫名地悲伤。这种情绪并不是软弱的表现，而是一种内心真实的感受。 当一个人独自面对生活时，周围的喧嚣消失了，内心的思绪却开始活跃起来。没有外界的干扰，那些平时被压抑的情绪就会慢慢浮现出来。也许是一些未完成的事情，也许是过去的遗憾，又或许是未来的迷茫，这些情绪在安静的环境…

抑郁自评量表（Self-Rating Depression Scale，简称SDS）是由美国心理学家杰克·Z·罗森伯格（Zachary R. Rosenbaum）于1960年编制的一种用于评估个体抑郁症状严重程度的自我报告量表。该量表广泛应用于临床心理评估、心理健康筛查以及研究领域，具有操作简便、适用范围广、信度和效度较高等优点。 SDS包含20个条目，每个…

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着许多人的生活质量。长期失眠可能导致注意力不集中、情绪低落、免疫力下降等问题。以下是一些有效的解决方法，帮助改善睡眠质量。 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。 2. **创造良好的睡眠环境** 确保卧室安静、黑暗、温度适宜。使用遮光…

抑郁症不仅影响情绪，还常伴随多种躯体症状，如持续疲劳、睡眠障碍、食欲改变、头痛、胃痛、肌肉紧张等。这些症状往往让患者感到困扰，甚至误以为是身体疾病，而忽视了心理问题的存在。治疗抑郁症的躯体症状需要综合性的方法，包括药物治疗、心理治疗、生活方式调整和社交支持。 首先，药物治疗是常见的手段。抗抑郁药如选择性血清素再摄取抑制剂（SSRI）可以帮助调节大脑中的化学物…

在当今快节奏的社会中，心理健康问题日益受到关注，抑郁症作为常见的情绪障碍之一，正影响着越来越多的人。为了帮助更多人及时了解自己的心理状态，许多平台推出了“免费测抑郁症”的服务。这类测试虽然不能替代专业诊断，但可以作为初步自我评估的工具。 免费测抑郁症通常通过在线问卷的形式进行，内容涵盖情绪、睡眠、食欲、兴趣等多个方面。用户只需回答一系列简单的问题，系统便会根…

心境障碍，也称为情绪障碍，是一类影响人的情绪、思维和行为的心理疾病。常见的类型包括抑郁症、双相情感障碍等。不同的心境障碍有不同的症状表现，但通常都会对患者的日常生活造成显著影响。 抑郁症的主要症状包括持续的悲伤、绝望感、对日常活动失去兴趣、睡眠障碍（失眠或嗜睡）、食欲改变、注意力下降、自我否定、甚至出现自杀念头。患者可能会感到疲惫不堪，即使没有进行体力劳动也…