经常失眠是现代人常见的健康问题，长期失眠不仅会影响白天的精神状态，还可能对身体造成一系列负面影响，如免疫力下降、情绪不稳定、记忆力减退等。那么，面对经常失眠的情况，我们应该怎么办呢？ 首先，要了解失眠的原因。常见的原因包括压力过大、作息不规律、环境干扰、饮食不当、心理问题（如焦虑、抑郁）等。找出导致失眠的具体原因，才能对症下药。 其次，建立良好的睡眠习惯至关…
