情绪状态

孩子得了抑郁症，是很多家长最担心的问题之一。抑郁症并不是“想太多”或“情绪低落”，而是一种需要认真对待的心理疾病。当孩子出现持续的情绪低落、兴趣减退、睡眠和饮食紊乱、注意力不集中、自我否定甚至有自残倾向时，家长应该高度重视。 首先，家长要正确认识抑郁症。不要认为孩子“只是心情不好”，也不要责怪他们“太脆弱”。抑郁症是一种疾病，就像感冒一样，需要治疗和关心。及…

神经性失眠是一种由神经系统功能紊乱引起的睡眠障碍，常表现为入睡困难、早醒、睡眠浅或睡眠质量差。它可能与焦虑、抑郁、压力过大或中枢神经系统异常有关。治疗神经性失眠需要综合考虑病因、症状和个体差异，以下是一些目前认为最有效的治疗方法： 1. **认知行为疗法（CBT-I）** CBT-I 是目前治疗失眠最有效的方法之一，尤其适用于慢性失眠患者。它通过改变不良的睡…