情绪障碍

情绪失控、暴躁易怒是一种常见的心理状态，可能由压力、焦虑、睡眠不足、人际关系问题或内在情绪积压等因素引起。长期处于这种状态不仅会影响个人的身心健康，还可能对周围人造成负面影响。因此，学会调节情绪是非常重要的。 首先，认识到自己的情绪是调节的第一步。当你发现自己开始变得烦躁或愤怒时，试着停下来，深呼吸几次，告诉自己：“我现在情绪有点激动，我需要冷静一下。”这种…