在现代快节奏的生活中，压力已经成为很多人无法避免的问题。长期的压力不仅会影响情绪，还可能对身体健康造成负面影响。因此，学会如何释放压力变得尤为重要。 首先，保持良好的作息习惯是缓解压力的基础。充足的睡眠可以让身体和大脑得到充分休息，有助于提高应对压力的能力。每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量避免熬夜。 其次，适当的运动可以帮助释放体内的压力荷尔蒙，如皮质醇。…
