感觉自己很差劲一无是处

更年期是女性生理变化的一个重要阶段，通常发生在45至55岁之间。由于体内雌激素水平逐渐下降，女性会经历一系列身体和情绪上的变化，其中“感觉很累、很疲乏”是许多女性在更年期期间常见的症状之一。那么，为什么更年期会让人感到如此疲惫呢？以下是一些可能的原因： 1. **荷尔蒙波动**：雌激素的减少会影响大脑中调节睡眠和情绪的区域，导致睡眠质量下降，从而使人白天容易…

经常失眠是指无法在合理的时间内入睡，或者在夜间频繁醒来，导致睡眠质量下降，影响白天的正常生活。失眠可能由多种因素引起，既包括生理原因，也涉及心理和环境因素。以下是一些常见的原因： 1. **心理因素**：焦虑、抑郁、压力过大等心理问题常常是失眠的主要诱因。情绪波动会影响大脑的睡眠调节机制，使人难以放松入睡。 2. **不良的睡眠习惯**：如晚上熬夜、睡前使用…

抑郁症是一种常见的心理健康问题，但它是可以治疗和康复的。很多人在面对抑郁症时感到无助和绝望，但实际上，通过科学的方法和持续的努力，大多数患者都能逐渐恢复健康。 首先，抑郁症不是“想太多”或“软弱”的表现，而是一种需要专业干预的心理疾病。它可能由多种因素引起，包括遗传、生活压力、人际关系问题、身体疾病等。因此，治疗抑郁症需要综合考虑个体的具体情况。 其次，心理…