抑郁病人的常见表现是什么

自卑的人，常常在内心深处感受到一种无法摆脱的无力感。他们对自己缺乏信心，总是怀疑自己的能力、价值和存在意义。这种情绪可能源于童年经历、家庭环境、社会比较或失败的经历，久而久之，形成了一种自我否定的心理模式。 自卑的人往往害怕被评价，担心自己不够好，因此在与人交往时显得拘谨、退缩。他们容易过度在意他人的看法，甚至为了迎合他人而压抑真实的自己。这种心理状态不仅影…

PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）是一种广泛用于筛查和评估抑郁症状的自评量表。它由美国国立卫生研究院（NIH）开发，旨在帮助医疗专业人员快速判断个体是否存在抑郁症状及其严重程度。PHQ-9包含9个问题，每个问题对应一种抑郁的核心症状，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。 PHQ-9的评分范围从0到27分，分数越高表示抑郁…

躁郁症，又称双相情感障碍，是一种严重的精神疾病，患者会经历情绪的极端波动，包括躁狂发作和抑郁发作。以下是躁郁症的主要症状表现： 在躁狂发作期间，患者可能会表现出以下症状： 1. 情绪高涨或易怒：感到异常兴奋、快乐或极度烦躁。2. 精力充沛：即使睡眠减少，仍感觉精力十足。3. 说话加快：语速明显加快，话题跳跃。4. 思维奔逸：想法迅速增多，难以集中注意力。5.…

睡眠不好是现代人常见的问题，长期睡眠不足或质量差会对身体和心理健康造成严重影响。那么，睡眠不好该怎么办呢？以下是一些有效的改善方法： 首先，保持规律的作息时间非常重要。每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，即使在周末也要保持一致，有助于建立稳定的生物钟。 其次，创造良好的睡眠环境。确保卧室安静、黑暗、温度适宜。可以使用遮光窗帘、耳塞或白噪音机来减少干扰。同时，选…

双相障碍（也称为双相情感障碍）是一种严重的精神疾病，患者会在抑郁和躁狂或轻躁狂之间反复波动。对于许多患者来说，恢复是一个长期而复杂的过程，而不是一个明确的“完成”时刻。那么，双相障碍患者到底怎样才算恢复了呢？ 首先，恢复并不意味着完全没有情绪波动。双相障碍是一种慢性疾病，通常需要终身管理。真正的恢复是指患者能够稳定地维持情绪状态，不再经历严重的躁狂或抑郁发作…