抑郁症会不会使人发胖

晚上胡思乱想睡不着是很多人常见的问题，尤其是在压力大、情绪波动或生活节奏快的情况下。长期失眠不仅影响第二天的精神状态，还可能对身体健康造成不良影响。那么，晚上胡思乱想睡不着怎么办呢？以下是一些实用的建议： 1. **建立规律的作息时间** 每天尽量在固定的时间上床睡觉和起床，即使周末也尽量保持一致。这有助于调节身体的生物钟，让身体更容易进入睡眠状态。 2. …