抑郁症划手臂要阻止吗

自卑的人，常常在内心深处感受到一种无法摆脱的无力感。他们对自己缺乏信心，总是怀疑自己的能力、价值和存在意义。这种情绪可能源于童年经历、家庭环境、社会比较或失败的经历，久而久之，形成了一种自我否定的心理模式。 自卑的人往往害怕被评价，担心自己不够好，因此在与人交往时显得拘谨、退缩。他们容易过度在意他人的看法，甚至为了迎合他人而压抑真实的自己。这种心理状态不仅影…

PHQ-9（Patient Health Questionnaire-9）是一种广泛用于筛查和评估抑郁症状的自评量表。它由美国国立卫生研究院（NIH）开发，旨在帮助医疗专业人员快速判断个体是否存在抑郁症状及其严重程度。PHQ-9包含9个问题，每个问题对应一种抑郁的核心症状，如情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等。 PHQ-9的评分范围从0到27分，分数越高表示抑郁…

抑郁症是一种常见的心理疾病，患者常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等症状。对于抑郁症的治疗，很多人会疑惑应该看精神科还是心理科。其实，这两个科室在治疗抑郁症方面各有侧重，选择哪个科室取决于患者的病情和需求。 精神科主要负责诊断和治疗各种精神疾病，包括抑郁症、焦虑症、精神分裂症等。精神科医生通常具有医学背景，能够开具药物治疗方案，并对…

在快节奏的生活中，很多人常常感到情绪低落、焦虑甚至疲惫。这些情绪如果得不到及时调整，就会变成“内耗”，消耗我们的精力和幸福感。如何不内耗自己，学会调整情绪，是每个人都需要掌握的能力。 首先，觉察自己的情绪是第一步。很多时候，我们并不清楚自己为什么烦躁、为什么难过。只有当我们意识到自己的情绪状态，才能有针对性地进行调整。可以通过写日记、冥想或者简单地问自己“我…

每天都很烦躁、心情压抑，老想发火，是一种非常常见的情绪困扰。很多人在面对生活压力、工作负担、人际关系等问题时，都会出现类似的情况。这种情绪如果长期得不到缓解，不仅会影响心理健康，还可能对身体健康造成负面影响。 首先，我们需要认识到，烦躁和压抑是正常的情绪反应，而不是“软弱”或“无能”的表现。每个人都会有情绪低落的时候，关键在于如何应对和调节。 那么，当我们感…

老年抑郁是指发生在老年人群体中的情绪障碍，表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠和食欲改变等。随着人口老龄化的加剧，老年抑郁已成为一个不容忽视的公共卫生问题。 许多老年人在退休后面临生活节奏的变化、社交圈缩小、身体机能下降等问题，这些都可能成为抑郁的诱因。此外，慢性疾病、孤独感、失去亲人等事件也容易引发抑郁情绪。然而，由于社会对老年人心理健康的关注不足，许多老…