抑郁症怎么判断

精神高度紧张是一种常见的心理状态，可能由工作压力、生活变故、人际关系等问题引起。长期处于高度紧张状态不仅会影响情绪，还可能导致身体不适，如失眠、头痛、胃部不适等。因此，学会缓解精神紧张非常重要。 首先，保持良好的作息习惯是缓解紧张的重要方式。保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于身体和大脑的恢复。同时，规律的饮食也能帮助稳定情绪，避免因饥饿或血糖波动而加重焦虑。 …

每天睡不着、严重失眠可能是一种睡眠障碍，医学上称为“慢性失眠障碍”。这种状况不仅影响生活质量，还可能对身体健康造成严重影响。失眠是指难以入睡、维持睡眠或早醒，并且这些症状每周至少发生三次，持续一个月以上。 失眠的原因多种多样，包括心理因素、生理因素、环境因素以及生活方式等。常见的原因有焦虑、抑郁、压力过大、不良的睡眠习惯、咖啡因或酒精摄入过多、药物副作用、慢…