抑郁症患者可以提出离婚吗

在快节奏的生活中，我们常常会因为压力、焦虑或情绪波动而感到心烦意乱。如何让心情平静下来，是每个人都需要掌握的技能。以下是一些有效的方法： 1. **深呼吸**：当情绪激动时，尝试进行深呼吸练习。吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓慢呼气6秒。重复几次，有助于放松神经系统。 2. **冥想与正念**：每天花几分钟时间进行冥想，专注于当下，不评判自己的想法。这有助于减…

怎么知道自己抑郁了能自测吗 抑郁症是一种常见的心理健康问题，很多人在面对压力、情绪低落或生活变化时，可能会出现类似抑郁的症状。但并不是所有情绪低落都意味着你患上了抑郁症。那么，你怎么知道自己是否可能抑郁了？有没有办法进行自我检测呢？ 首先，我们需要了解抑郁症的常见症状。包括但不限于： – 持续的情绪低落、悲伤或空虚感 – 对以前感兴趣…