抑郁症的孩子不给玩手机行吗

长期失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，如压力、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯、环境因素或某些疾病。长期失眠不仅影响生活质量，还可能导致注意力不集中、情绪不稳定、免疫力下降等问题。因此，找到有效的治疗方法至关重要。 首先，建立良好的睡眠习惯是治疗长期失眠的基础。保持规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床和起床，即使在周末也应保持一致。避免在睡前使用电子…