抑郁症自评量表免费

老公去外地打工了，心里空落落的很难受。每天早上醒来，习惯性地往旁边一看，发现他不在，心里就一阵失落。以前习惯了有他在身边，一起吃饭、聊天、睡觉，现在突然一个人躺在床上，连个说话的人都没有，感觉整个家都冷清了不少。 白天的时候，我尽量让自己忙起来，做家务、看电视剧、和朋友聊天，可一到晚上，那种孤独感就会慢慢涌上来。手机屏幕亮着，却不知道该给谁发消息。有时候看着…

当抑郁症发作时，患者往往会感到情绪低落、失去兴趣、睡眠和食欲改变，甚至出现自我否定和绝望的想法。面对这些症状，及时采取正确的应对措施非常重要。以下是一些在抑郁症犯病时可以尝试的方法： 1. **寻求专业帮助**：首先应该联系心理医生或精神科医生，他们可以通过评估确定病情的严重程度，并提供合适的治疗方案，如心理咨询、药物治疗或两者结合。 2. **保持规律的生…

抑郁的人常常会感到特别累和特别懒，这是抑郁症的常见症状之一。很多人可能误以为这只是“不想动”或者“太懒”，但实际上，这种疲惫感是心理和生理共同作用的结果。 首先，抑郁症会影响人的睡眠质量。许多患者会出现失眠或嗜睡的情况，即使睡了很长时间，醒来后仍然感觉没有休息好，这会导致白天持续感到疲倦。此外，情绪低落、焦虑和自我否定也会消耗大量的心理能量，使人感到身心俱疲…

想哭是一种正常的情绪反应，当我们感到悲伤、委屈、压力大或者情绪被触动时，眼泪往往会不自觉地流下来。面对“想哭怎么办”这个问题，很多人可能会觉得不好意思，甚至压抑自己的情绪。其实，适当哭泣并不是软弱的表现，而是我们情绪调节的一种方式。 首先，允许自己哭。不要强迫自己忍住泪水，情绪需要释放。哭泣可以帮助我们缓解心理压力，让内心得到一定的释放和平衡。心理学研究表明…

莫名其妙的心情不好，是一种常见但难以解释的情绪状态。有时候我们明明没有遇到什么特别的事情，却突然感到低落、烦躁或焦虑。这种情绪来得毫无征兆，让人感到困惑甚至无助。 首先，心理压力可能是原因之一。即使我们没有意识到，日常生活中的压力可能已经积累到一定程度。工作、学习、人际关系等方面的隐形压力，可能会在某个不经意的时刻爆发，导致心情变差。 其次，生理因素也不容忽…

抑郁症好转是最危险的时候，这个说法听起来似乎有些矛盾。因为大多数人认为，当一个人开始好转时，意味着他们正在走出阴霾，情况正在变好。然而，事实并非总是如此。在抑郁症的康复过程中，好转期往往隐藏着极大的风险，甚至可能成为病情恶化的关键节点。 抑郁症是一种复杂的心理疾病，患者常常经历情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等症状。在治疗初期，随着药物和…

查抑郁症要做哪些检查 抑郁症是一种常见的心理疾病，影响着全球数亿人的心理健康。为了准确诊断抑郁症，医生通常会进行一系列的检查和评估。以下是常见的检查项目： 1. **临床访谈** 医生会通过面对面的交流了解患者的情绪状态、睡眠情况、饮食习惯、工作压力以及是否有自杀念头等。这是诊断抑郁症的基础步骤。 2. **心理测评量表** 常用的量表包括： –…

生物钟紊乱失眠是一种常见的睡眠障碍，主要表现为入睡困难、早醒、睡眠质量差等。这种问题通常与人体的生物钟（即昼夜节律）失调有关。生物钟受到光照、作息时间、饮食习惯等多种因素的影响。当这些因素发生变化时，就可能导致生物钟紊乱，进而引发失眠。 要调整生物钟紊乱导致的失眠，可以从以下几个方面入手： 1. **保持规律的作息时间** 每天尽量在同一时间上床睡觉和起床，…

妄想症是一种精神疾病，患者会坚信一些没有事实依据的想法或观念，这些想法通常与现实不符。以下是妄想症的十大常见表现： 1. **被监视感**：患者认为自己被他人跟踪、监视或窃听，即使没有确凿证据。 2. **被害妄想**：坚信有人想要伤害自己，比如被下毒、陷害或谋杀。 3. **关系妄想**：认为周围发生的事件或他人的行为都与自己有关，即使没有直接联系。 4.…

抑郁症是一种常见的心理障碍，不仅影响人的情绪和思维，还可能引发一系列躯体化症状。所谓躯体化症状，是指心理问题以身体不适的形式表现出来，患者常常会感到身体上的疼痛、疲劳、消化不良等，但经过医学检查却找不到明确的器质性病因。 抑郁症患者的躯体化症状多种多样，常见的包括： 1. **持续性疲劳**：即使休息充足，仍感到极度疲倦，无法完成日常任务。2. **睡眠障碍…