抑郁症药副作用有哪些

调节情绪的方法有很多，以下是一些常见且有效的方式： 1. **深呼吸**：当情绪激动时，进行几次深呼吸可以帮助平静心情。吸气4秒，屏住呼吸4秒，然后缓慢呼气6秒，重复几次。 2. **正念冥想**：通过专注于当下，观察自己的情绪而不加评判，有助于减少负面情绪的影响。 3. **运动**：如散步、跑步、瑜伽等身体活动可以促进内啡肽的分泌，改善心情。 4. **…

抑郁是一种常见的心理疾病，影响着全球数亿人的生活。它不仅仅是情绪低落，而是一种持续的、影响日常生活和工作的心理状态。抑郁不仅让人感到悲伤、无助，还可能导致睡眠障碍、食欲改变、注意力难以集中，甚至产生自杀念头。 面对抑郁，很多人选择沉默或忽视，但这是非常危险的做法。及时寻求专业帮助是走出抑郁的重要一步。抑郁咨询正是为那些正在经历心理困扰的人提供支持和指导的一种…