抑郁该看什么科

情绪不稳定、易怒和烦躁是现代人常见的心理问题，可能由压力、睡眠不足、人际关系冲突或内在情绪调节能力差等因素引起。长期处于这种状态不仅影响个人心理健康，还可能对工作、生活和人际关系造成负面影响。因此，学会调节情绪是非常重要的。 首先，认识到自己的情绪是调节的第一步。当你感到烦躁或愤怒时，试着停下来，深呼吸几次，告诉自己：“我现在情绪不好，但这是暂时的。”这种自…