改掉心软的最佳方法

晚上失眠是指在夜晚难以入睡或保持睡眠状态，导致白天感到疲劳、注意力不集中和情绪波动。失眠可能是偶尔发生，也可能是长期存在的问题，影响生活质量。 常见的失眠原因包括压力过大、焦虑、抑郁、不良的睡眠习惯、环境因素（如噪音、光线）以及某些疾病或药物的影响。此外，过度使用电子设备，尤其是睡前看手机或电脑，也会干扰正常的睡眠节律。 失眠的表现形式多种多样，有的人可能需…

有狂躁症，也称为躁狂发作，是双相情感障碍的一种表现形式。它通常与抑郁发作交替出现，患者在情绪、行为和思维方面会出现显著的异常变化。以下是狂躁症的一些常见表现症状： 1. **情绪高涨或易怒**：患者会表现出异常兴奋、愉快或极度烦躁的情绪，这种情绪往往超出正常范围，并且难以控制。 2. **活动量增加**：患者可能会表现出明显的精力过剩，进行大量活动，如工作、…