时常陷入自我否定和自我怀疑

突然心情低落，是一种无法预料的情绪变化。它可能在你毫无防备的时候悄然袭来，让你感到莫名的疲惫、空虚，甚至对周围的一切都提不起兴趣。 有时候，是因为一件小事，比如一句无心的话、一个未完成的任务，或者一次失败的经历；有时候，却没有任何明显的原因，只是心里突然被一种说不出的沉重感压住。这种情绪不会提前打招呼，也不会给你时间准备，它就像一场突如其来的雨，打湿了你的心…

抑郁症是一种常见的情绪障碍，表现为持续的低落情绪、兴趣减退、睡眠障碍和食欲改变等。现代医学通常采用药物治疗和心理治疗相结合的方式，而中医则从整体观念出发，强调辨证论治，注重调节人体阴阳平衡与气血运行。 在中医理论中，抑郁症多属于“郁证”范畴，病因多与情志不畅、肝气郁结、心脾两虚、痰湿内阻等因素有关。因此，中医治疗抑郁症强调个体化治疗，根据患者的具体症状进行辨…

如何跟抑郁症的人相处 抑郁症是一种常见的心理健康问题，它不仅影响患者的情绪，还可能影响他们的日常生活、工作和人际关系。如果你身边有一个人正在经历抑郁症，你的支持和理解对他们来说非常重要。以下是一些与抑郁症患者相处的建议： 1. **倾听而不是评判** 当他们愿意表达自己的感受时，请认真倾听，不要急于给出建议或评价。有时候，他们只需要一个愿意听他们说话的人。 …