李雪琴谈走出抑郁症的方法

初期更年期症状是指女性在进入更年期初期时出现的一些身体和情绪上的变化，通常发生在45至55岁之间。这些症状是由于卵巢功能逐渐减退，雌激素水平波动或下降所引起的。以下是初期更年期常见的症状： 1. 月经不规律：月经周期变短或变长，经量减少或增多，有时会出现月经间隔时间不规则。 2. 潮热和盗汗：突然感到身体发热，尤其是上半身，常伴有出汗，夜间尤为明显。 3. …

轻度抑郁是一种常见的心理状态，虽然不像重度抑郁症那样严重，但如果不加以重视，可能会逐渐发展为更严重的心理问题。了解轻度抑郁的表现有助于及时识别和应对。 首先，情绪低落是轻度抑郁最明显的特征之一。患者常常感到心情沉重、悲伤或无精打采，这种情绪持续时间较长，可能持续数周甚至更久。其次，兴趣减退也是常见表现。原本喜欢的活动变得毫无吸引力，对生活缺乏热情，甚至对曾经…

家里有个情绪不稳定的人，对整个家庭的氛围和成员的心理健康都会产生深远的影响。面对这种情况，很多人可能会感到无助、焦虑甚至愤怒。但其实，理解情绪不稳定的原因，并采取正确的应对方式，可以帮助改善家庭关系，减少冲突，甚至帮助情绪不稳定的人逐步恢复稳定。 首先，要认识到情绪不稳定可能源于多种原因，比如心理疾病（如抑郁症、双相情感障碍）、长期压力、创伤经历、缺乏情感支…

双相情感性精神障碍，又称双相障碍（Bipolar Disorder），是一种以情绪极端波动为特征的精神疾病。患者在不同时间点会经历情绪的剧烈变化，通常包括躁狂发作和抑郁发作，有时也可能出现混合状态或轻躁狂发作。 躁狂发作时，患者可能会表现出异常高涨的情绪、过度自信、睡眠需求减少、言语加快、注意力容易分散、冲动行为增多等。这种状态可能持续数天至数周，严重时可能…