每天心情都很烦躁 开心不起来

如果你感觉自己可能得了恐惧症，首先不要恐慌。恐惧症是一种常见的心理障碍，指的是对特定事物或情境产生过度且不合理的恐惧反应，这种恐惧往往与实际危险不成比例，并且会显著影响日常生活。 那么，发现自己可能有恐惧症时该怎么办呢？以下是一些实用的建议： 1. **了解恐惧症的基本知识** 恐惧症有很多种类型，比如社交恐惧症、广场恐惧症、特定恐惧症（如怕高、怕狗等）。了…