消极心态的表现

失眠是一种常见的睡眠障碍，影响着全球数亿人的生活质量。长期失眠不仅会导致白天嗜睡、注意力不集中，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题。因此，找到治疗失眠的最佳方法至关重要。以下是一些最有效、最快缓解失眠的方法。 首先，调整生活习惯是治疗失眠的基础。保持规律的作息时间，每天固定时间上床睡觉和起床，即使在周末也尽量保持一致。避免在睡前使用电子设备，因为蓝光会抑制褪黑素…

边缘性人格障碍（Borderline Personality Disorder，简称BPD）是一种常见但常被误解的心理疾病。许多人对其性质存在疑问：它是精神病还是心理病？要回答这个问题，我们需要先了解这两个术语的定义和区别。 “精神病”通常指的是严重的精神疾病，如精神分裂症、双相情感障碍等，这些疾病往往涉及明显的思维混乱、幻觉、妄想等症状，患者可能与现实脱节…