生气如何缓解才不伤害身体

产后抑郁是一种常见的心理健康问题，通常发生在产妇分娩后的几周或几个月内。它不仅影响母亲的情绪和日常生活，还可能对婴儿的成长和发展产生负面影响。因此，及时识别和治疗产后抑郁非常重要。 首先，寻求专业帮助是治疗产后抑郁的关键。心理治疗，如认知行为疗法（CBT）和人际疗法（IPT），已被证明对产后抑郁有显著效果。这些治疗方法可以帮助产妇识别和改变负面思维模式，改善…