长期严重失眠是指持续数月甚至数年无法获得足够的睡眠，严重影响日常生活、情绪和身体健康。失眠不仅会导致白天嗜睡、注意力不集中，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加患心血管疾病和免疫系统功能下降的风险。 造成长期严重失眠的原因多种多样，包括心理压力过大、不良的睡眠习惯、环境因素、身体疾病以及某些药物的副作用。此外，现代人频繁使用电子设备，蓝光会抑制褪黑素的分…
