手指操是一种通过活动手指、手掌和手腕来促进血液循环、放松身心的简单锻炼方式。近年来，越来越多的人开始尝试用手指操来改善睡眠质量，缓解失眠问题。 失眠通常与压力大、焦虑、精神紧张等因素有关。而手指操能够刺激手部的经络和穴位，帮助调节神经系统，促进身体放松。在进行手指操时，注意力集中在手部动作上，有助于转移大脑的思绪，减少思虑过多带来的困扰。 常见的手指操包括：…
