睡不好觉的解决方法

晚上害怕恐惧是一种常见的心理现象，很多人在夜晚会感到莫名的紧张、焦虑甚至害怕。这种情绪可能来源于多种原因，包括心理因素、生理变化、环境影响等。 首先，从心理角度来看，人们在白天忙碌的时候，注意力被分散，不容易去思考那些潜在的担忧或恐惧。而到了晚上，当周围环境安静下来，思绪开始活跃，一些平时被压抑的情绪或不安感就会浮现出来。尤其是对于有焦虑倾向的人，夜晚更容易…