睡不着觉失眠怎么办

走出强迫症的10个妙招 强迫症（OCD）是一种常见的心理障碍，表现为反复出现的强迫思维和行为。它可能影响日常生活、工作和人际关系。虽然强迫症需要专业治疗，但以下10个妙招可以帮助你逐步走出强迫症的困扰。 1. **接受自己的感受** 不要压抑或否认自己的强迫想法。接受它们是暂时的，不代表你就是有问题的人。这种接纳有助于减少对强迫行为的依赖。 2. **记录强…