睡眠质量很差

动不动就想哭、发脾气、烦躁，是现代人常见的情绪问题。很多人在面对压力、焦虑或生活节奏加快时，会突然感到情绪失控，无法控制自己的情绪波动。这种现象背后可能有多种原因，了解这些原因有助于我们更好地管理情绪，改善心理健康。 首先，长期的压力和疲劳是导致情绪不稳定的重要因素。工作、学习、家庭等多方面的压力积累，会使大脑的应激反应系统过度活跃，使人更容易感到烦躁和情绪…